5款贺年健康小食

休闲 2025-02-12 18:08:00 92452

  图:5款贺年健康小食

5款贺年健康小食

  甜蜜招福饼(10份)

5款贺年健康小食

  做法:

5款贺年健康小食

  •用中火在平底锅中炒香芝麻,款然后放凉

  •焗炉预热至180℃

  •将半个香蕉压成泥

  •将1个蛋白打成泡沫状,贺年加入香蕉泥、健康1汤匙蜂蜜和芝麻拌匀;准备纸杯并扫上芥花籽油,小食《卧室里的疯狂》将混合物加入纸杯中

  •放入已预热焗炉,款焗15至20分钟,贺年欧洲vodafonewi喷浆出炉即可

  营养(每件约15克)

  •热量:36千卡

  •脂肪:2克

  •糖:2.5克

  添运金元宝(10份)

  做法:

  •将一杯全麦面粉和水混合成麵团,健康再压成小圆块

  •将50克免治鸡肉、小食75克硬豆腐、款1杯椰菜、贺年少许黑胡椒、健康芫荽和盐混合成馅料

  •在每块饺子皮中放入1汤匙馅料,小食再对折面皮后用水黏合;用气炸锅以170℃气炸20分钟即可

  •可点配少许醋或酱油进食

  营养(每件约30克)

  •热量:60千卡

  •脂肪:1.2克

  •纤维:1.4克

  好运大爆发(10份)

  做法:

  •将易洁锅以中火加热

  •加入120克爆穀玉米粒,款盖上盖子每20秒摇晃锅子一次,贺年等爆跳声停止后离火

  •将40克冷冻干燥草莓放入袋中,健康压碎成粉状,将粉末与爆穀混合,最后加少许盐调味

  营养(每份17克约2杯)

  •热量:46千卡

  •脂肪:0.5克

  •糖:0.3克

  圆满如意球(10份)

  做法:

  •将煮熟的230克番薯放入碗中,压成泥备用

  •将1/4杯粘米粉、1/2汤匙橄榄油和1茶匙糖,加入番薯泥中拌匀,后将粉团均分成10个小球

  •使用气炸锅,以180℃气炸12分钟即可

  营养(每份约28克)

  •热量:42千卡

  •脂肪:0.8克

  富“桂”高升(10份)

  做法:

  •用慢火煮沸300毫升水,加入少许桂花

  •将20克鱼胶粉和糖加入沸水,拌匀至完全溶化,再加入400克红肉火龙果粒拌匀

  •倒入模具,冷冻几小时直至凝固,切件即成

  营养(每份约40克)

  •热量:32千卡

  •糖:3.7克

  资料来源:医管局

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